积少成多的牙结石，隐形的口腔杀手

牙结石对牙龈有一定破坏，是牙龈炎和口臭生成的主要原因之一，但口腔疾病不是一朝一夕就突发，都加经过多个阶段才形成的。

第一阶段：我们口腔并不是无菌的状态，口腔内有无数个细菌，每当我们吃饭，食物残渣在口腔缝隙超过5分钟之后就会形成牙菌斑(牙菌斑就是牙结石的幼年体)。而且，牙菌斑是粘附在牙齿表面的不易被冲走，这就给更多的细菌提供了肥沃的土壤，一般来说，牙菌斑会在1-2h迅速增厚，10天之内发展成熟达到高峰，所以我们每天都应当清除牙菌斑(牙刷，牙线)。

第二阶段：细菌有了肥沃的土壤，便会呼朋唤友前来定居，这时候，如果你还不注意口腔卫生，不及时清除食物残渣，那么，牙菌斑和食物残渣会在唾液的侵泡下经过24小时会被唾液中的成分钙化，变成初始的牙结石啦。

第三阶段：牙结石并非一成不变，这种初始的牙结石会继续沉积、矿化，越积越后，越积越硬，最后牙刷都拿它没办法，只能通过医用器械将其清除。

　　①最直观的方法：对着镜子看，如果发现牙根，牙缝，牙背有一层黄色，棕色或者黑色的东西，一般就是牙结石。

　　②如果平时刷牙或者咬食物的时侯有牙龈出血的现象，肯定是有牙结石了。

牙结石在我们日常生活中非常常见，那下面我们就一起来看一下牙结石的解决（防治）方案吧。

①刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法进行刷牙。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织抗病能力的作用。

②饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物和零食。

③洗牙：是针对清除牙齿结石部分。因为牙结石更容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。